Manger et devenir immortel ? L’alimentation de Bryan Johnson analysée

Bryan Johnson, milliardaire et fondateur de Vicarious, a captivé l’attention médiatique avec sa quête radicale de l’immortalité. Son régime alimentaire, combiné à une routine extrême de sport, de compléments nutritionnels et d’injections de botox, vise à « inverser le temps ». Mais cette approche soulève autant de questions scientifiques que philosophiques : peut-on vraiment ralentir le vieillissement par une alimentation strictement contrôlée ? Et quels en sont les coûts, à la fois physiques et sociétaux ?

Le régime alimentaire de Bryan Johnson : une science ou une obsession ?

Bryan Johnson a développé un protocole alimentaire rigoureux, documenté dans le cadre d’un projet appelé « Blueprint ». Son objectif : maintenir son corps dans un état optimal, éliminant toute trace de vieillissement. Pour y parvenir, il consomme des dizaines de compléments alimentaires par jour, incluant des vitamines, des minéraux et des antioxydants, tout en suivant un régime pauvre en calories mais riche en nutriments.

Une approche hyper-personnalisée

Son alimentation est sur-mesurée, avec des analyses biologiques quotidiennes pour ajuster ses apports. Par exemple, il évite les aliments transformés, privilégie les protéines maigres et les légumes verts, et limite les glucides. Cette méthode, bien que scientifiquement argumentée, relève d’une obsession quantifiée : chaque repas est optimisé pour maximiser l’efficacité métabolique.

Critiques scientifiques :

• Manque de preuves à long terme : Aucune étude n’a validé l’efficacité de ce régime sur la longévité.
• Risques de déséquilibres : Une restriction excessive pourrait entraîner des carences, notamment en vitamines liposolubles (A, D, E, K).

Les limites d’une approche biométrique : entre science et utopie

L’activité physique : un pilier incontournable

Bryan Johnson intègre 2 heures de sport quotidiennes à son routine, incluant de la musculation, du cardio et du yoga. Cette pratique s’appuie sur des données établies : l’exercice régulier réduit le risque de maladies chroniques et améliore la santé cardiovasculaire. En France, depuis 2017, des prescriptions de sport sur ordonnance sont remboursées, reconnaissant son statut de « médicament naturel ».

La controverse : un modèle accessible ?

Son protocole, coûtant des milliers de dollars par mois, soulève des questions éthiques. Alors que des millions de personnes luttent contre l’obésité ou des maladies chroniques, Johnson incarne une élite de la longévité, inaccessible au grand public. Cette fracture sociale est exacerbée par le fait que ses méthodes reposent sur des moyens financiers exceptionnels.

Alternatives à la quête de l’immortalité : des solutions plus équilibrées

Le régime méditerranéen : un modèle éprouvé

Contrairement à Johnson, le régime méditerranéen mise sur une approche globale :

• Aliments privilégiés : fruits, légumes, poissons, olives et huile d’olive.
• Éviter : viandes rouges, aliments transformés, alcool excessif.
• Résultats : réduction du risque de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

Le rôle du sommeil et de la détente

Johnson intègre des rituels de sommeil stricts, mais des études montrent que la qualité du sommeil est plus importante que sa quantité. Les populations longévives, comme celles d’Okinawa, privilégient une vie équilibrée : travail physique modéré, socialisation et activités créatives.

Les défis éthiques : vivre longtemps vs vivre mieux

La question du sens

Le biologiste Boucar Diouf souligne une contradiction : « Une longue vie n’est pas nécessairement une bonne vie ». Les centenaires d’Okinawa, par exemple, attribuent leur longévité à un sentiment d’utilité (travail, jardinage, lien social), plutôt qu’à des protocoles biomédicaux.

L’impact psychologique

La pression constante pour optimiser son corps pourrait générer de l’anxiété. Johnson lui-même reconnaît que sa routine est « radicale », mais justifie cela par sa conviction que la mort est « un problème à résoudre ».

: vers une longévité durable et inclusive ?

Bryan Johnson incarne une utopie technologique de l’immortalité, mais son approche soulève plus de questions qu’elle n’en résout. Alors que la science progresse dans la compréhension du vieillissement, les solutions durables semblent passer par des mesures préventives accessibles : alimentation équilibrée, activité physique régulière et préservation du bien-être mental.

L’enjeu n’est pas de devenir immortel, mais de vivre mieux plus longtemps – un défi qui nécessite une réflexion collective, bien au-delà des expérimentations individuelles.

Le Nutriscope